C'est le moment que j'ai choisi,
pour devenir enfin moi-même...

La sophrologie c'est quoi ?

C'est une méthode pédagogique qui utilise des exercices de relaxation, respiration, concentration et détente corporelle amenant au fil de la pratique à une harmonie entre le mental et le corps. À une meilleure connaissance de vous-même et donc la possibilité d'améliorer votre qualité de vie en toute autonomie.

Pour qui ?
Enfants, adolescents, étudiants, hommes et femmes, séniors ...

Déroulé d'une séance :

Un temps d'échange

Pour faire un bilan de votre évolution entre deux séances (Ressentis, état d'esprit à l'instant, possible difficultés rencontrées , émotions ), et adapter la séance du jour en fonction ...

La pratique

Les séances commencent toujours par des exercices de respiration et/ou relaxation pour vous amener à un état de détente corporelle, laissant ensuite la possibilité de faire le travail mental nécessaire à votre évolution( visualisations positives...)

Second temps d'échange

Pour intégrer les bénéfices de la séance un peu plus profondément permettant de mettre des mots sur ce que vous avez vécu, et amener à la prise de conscience.