C'est le moment que j'ai choisi,
pour devenir enfin moi-même...

La sophrologie c'est quoi ?

C'est une méthode d'accompagnement courte qui utilise différents outils tels que la respiration, la relaxation corporelle et mentale profonde ... amenant au fil de la pratique à retrouver votre harmonie.

Grâce à une meilleure connaissance de vous-même, vous vous offrez la possibilité d'améliorer votre qualité de vie en toute autonomie.

Pour qui ?
Enfants, adolescents, étudiants, hommes et femmes, séniors ...

Déroulé d'une séance :

Un temps d'échange

Pour faire un bilan de votre évolution entre deux séances (Ressentis, état d'esprit à l'instant, possible difficultés rencontrées , émotions ), et adapter la séance du jour en fonction ...

La pratique

Les séances commencent toujours par des exercices de respiration et/ou relaxation pour vous amener à un état de détente corporelle, laissant ensuite la possibilité de faire le travail mental nécessaire à votre évolution( visualisations positives...)

Second temps d'échange

Pour intégrer les bénéfices de la séance un peu plus profondément permettant de mettre des mots sur ce que vous avez vécu, et amener à la prise de conscience.